Was genau ist eigentlich Stress?

Überforderung, Angst oder Erschöpfung – diese Gefühle sind erste Anzeichen für Stress.

Im Alltag ist Stress ein Gefühl der Überlastung. Auslöser für Stress ist meist eine Konfrontation mit hohen Anforderungen – beruflich oder privat. Stress kann Menschen jeden Alters, Geschlechts und in jeder Lebenslage betreffen.

Ein gesundes Maß an Stress kann manchmal sogar von Vorteil sein, einen Adrenalinschub erzeugen und so für mehr Motivation, Antrieb und Energie sorgen. So können Prüfungssituationen gemeistert oder stressige Zeiten im Beruf überwunden werden.¹⁵ Aber Achtung: Extremer und anhaltender Stress kann gesundheitliche Folgen haben und Immunsystem, Herz-Kreislauf-System, neuroendokrines System und das zentrale Nervensystem beeinträchtigen.¹⁶. 

Das moderne Leben heute kann äußerst stressig sein. Wird dieser Stress auf Dauer ignoriert, dann kann dies einen negativen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Geist und Körper haben.

Zu den Anzeichen von Stress gehören u.a.:¹⁷ 

• Müdigkeit
• Besorgnis und Kummer
• Spannungskopfschmerzen
• Kaum Energie, man fühlt sich schlapp 
• Nervosität
• Schlaflosigkeit und Schlafstörungen
• Geschwächtes Immunsystem

Benötigen Sie weitere Informationen? Erfahren Sie hier mehr über Stress:

• Anzeichen von Stress:Schlaf, Freunde und Familie, Konzentration.
• Gegenmittel: Was kann man gegen Stress tun? Was löst Stress überhaupt aus? Wie sollte man mit Stress umgehen?