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Les signes du stress et les remèdes

Qu'est ce que le stress ?

Le stress est souvent décrit comme un sentiment d'accablement, d'inquiétude ou d'épuisement. 

Au quotidien, le stress est un sentiment que les gens ressentent lorsqu'ils sont surchargés et qu'ils ont du mal à faire face aux demandes. Le stress peut toucher les gens de tous âges, de tous les sexes et de toutes les situations. 

Un certain stress peut être bénéfique à certains moments, donnant un coup de pouce qui donne la motivation, le dynamisme et l'énergie nécessaires pour aider les gens à surmonter des situations comme les examens ou les échéances de travail15. Cependant, un stress extrême et prolongé peut avoir des conséquences sur la santé et nuire aux systèmes immunitaire, cardiovasculaire, neuroendocrinien et nerveux central16.

La vie moderne peut être intense et souvent stressante. Si elle n'est pas gérée, cette situation peut influer sur la santé et le bien-être du corps et de l'esprit.

Les signes de stress comprennent :17 

  • Fatigue
  • Inquiétude
  • Maux de tête de tension
  • Faible consommation d'énergie
  • Nervosité
  • Perte de sommeil
  • Système immunitaire affaibli

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  • Signe du stress -  le sommeil, la socialisation et la concentration.
  • Remèdes - Quels sont vos déclencheurs et comment pouvez-vous faire face au stress quand il survient ?
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