Que sont les Psychobiotiques ?

Les scientifiques ont récemment découvert le lien entre notre intestin et notre cerveau.

Au fur et à mesure que les connaissances sur le lien entre l'intestin et le cerveau s'approfondissent, les psychobiotiques sont devenu un nom donné aux probiotiques qui ont un impact sur le cerveau¹⁰.

Pour bien comprendre ce que sont les psychobiotiques, il est important d'apprécier le lien vital que les scientifiques ont découvert entre votre intestin et votre cerveau. Les bactéries vivant dans notre intestin (notre microbiote) communiquent directement avec notre cerveau par l'intermédiaire du système nerveux et peuvent être intégralement liées au fonctionnement et à la santé de notre cerveau. Cette communication entre le cerveau et l'intestin est appelée l'axe intestin-cerveau¹⁰. 

Le terme psychobiotiques a été inventé en 2013 par le psychiatre clinicien Professeur Ted Dinan¹⁰ et le neuro-scientifique Professeur John Cryan. Il s'agit des « bonnes » bactéries qui jouent un rôle dans l'axe intestin-cerveau et qui influencent la santé et l'activité de votre cerveau. Plus récemment, la définition a été élargie pour inclure les prébiotiques, qui servent d'aliments à nos bonnes bactéries et favorisent leur croissance¹¹.

Il a maintenant été démontré que les psychobiotiques peuvent produire et délivrer des substances neuro-actives qui agissent sur l'axe intestin-cerveau¹⁰.

Est ce que la consommation de psychobiotiques peut affecter la façon dont nous nous sentons stressés ?

La diversité de notre microbiome affecte directement la santé de notre cerveau.¹²

Un microbiome dysfonctionnel peut altérer l'axe cérébral intestinal et peut affecter l'humeur, les émotions et la conscience¹³.  Les recherches ont montré qu'une plus grande diversité de votre microbiome peut être liée à un intestin sain et donc à un axe intestin-cerveau sain¹⁰.

Les psychobiotiques ajustent les bactéries intestinales et les recherches suggèrent que les bonnes bactéries peuvent aider à améliorer la mémoire, la performance et les habiletés d'adaptation - influençant vos émotions, votre comportement et votre réaction au stress¹⁰. Un ventre sain, c'est un esprit sain.