Winkel
Menu
Buy Now
Language
Young-woman-in-bed-873492684_1500-web-tiny.jpg

Waarom we beter moeten slapen

Slaap heeft een vergaand effect op hoe ons lichaam functioneert en hoe we ons voelen

De kwaliteit van onze nachtrust en wat we doen in de uren voordat we naar bed gaan, zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek bewijst dat slaap het lichaam helpt herstellen. Wat we doen terwijl we wakker zijn heeft een diepgaand effect op de kwaliteit van onze slaap. Ons dagritme, dieet, beweging en stressniveau heeft allemaal invloed op ons slaappatroon.1

Een goede nacht slaap kan een bijzonder grote bijdrage leveren aan uw gezondheid. Omgekeerd kan een rusteloze nacht ook negatief doorwerken op uw humeur en concentratievermogen. Op de lange termijn kan gebrekkige nachtrust bijdragen aan meerdere lichamelijke klachten en het risico op hart- en vaatziekten en beroertes verhogen.2

We moeten daarom beter slapen. Een goede nachtrust heeft effect heeft op bijna iedere functie van ons lichaam, van ons immuunsysteem tot de hormoonhuishouding.3 Volwassenen kunnen gemiddeld toe met acht uur slaap per nacht, al kunnen jongeren die zich in de puberteit bevinden baat hebben bij meer slaap vanwege de snelle ontwikkelingen die hun lichamen in deze periode doormaken.

Normaliter gaan we relatief snel door de eerste drie stadia van de slaap naar het vierde stadium, de diepe slaap. In deze fase volgen de 'Rapid Eye Movements' of REM, waarin u levendig kunt dromen. Dit is ook het stadium van de slaap waarin herinneringen worden opgeslagen in het langetermijngeheugen en de hersenen rusten. Deze cyclus herhaalt zich ongeveer iedere 90 minuten4.

Goede, ononderbroken slaap is essentieel voor een gezonde geest en een gezond lichaam.

1. Vyazovskiy, V. (2015). Sleep, recovery, and metaregulation: explaining the benefits of sleep. Nature and Science of Sleep, p.171
2. www.sleepcouncil.org.uk/wp-content/uploads/2013/02/The-Great-British-Bedtime-Report.pdf
3. Cirelli C & Tononi G. Is sleep essential? PLoS Biol. 2008; 6:e p.216.
4. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Understanding-Sleep#1

Zenflore® Vermindert
dagelijkse stress

Zenflore_Caps_30_UKen_500px-1

Ontvang 10% korting op Zenflore met de code TryZen10

BUY 4 Weeks 24.95 BUY 12 WEEKS 49.95

Algemene Voorwaarden zijn van toepassing 

“Na Zenflore twee maanden te hebben gebruikt, voelde ik me beter in staat om te gaan met dagelijkse stress. Toen ik stopte, voelde ik meteen het verschil. Ik zal Zenflore dan ook blijven gebruiken!”

Rating_5star

Niamh
30 - Ierland

Zenflore Blister Pack Amazon

Gratis verzending naar Nederland

Bestel direct op PrecisionBiotics.com en ontvang gratis verzending naar Nederland

Buy Now